胃胀恶心食欲不振的情况在生活当中会经常的出现,出现了这种情况的原因也是多方面的,有平时不注意饮食也有平时不注意保暖,出现这样的情况让好多的朋友会感觉到特别苦恼,有的还会影响到日常的生活和工作,那么胃胀恶心食欲不振怎么办?通过下面的介绍我们来进行一下了解。
缓解方法
1、服用嗜酸菌:消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善,因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用,或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者,可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂,开始你可能感到轻微的不适,不过大约1小时后即可乎息。
2、喝醋:用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。
3、嚼米汤:米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。
4、适量摄取高纤维食品:虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康,应从少量开始,使肠子逐渐适应,这样可以减少胀气。
通过上述的介绍,我们知道了胃胀恶心食欲不振怎么办,在平时的时候我们要注意自己的饮食,不能出现暴饮暴食的情况,另外也要注意有合理的生活规律,平时进行运动也是特别必要的,另外也要注意自己心情和生活环境的调理。
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