吃什么可以缓解衰老？黑巧克力抗衰老吗？

　　胡萝卜中丰富的β胡萝卜素有助人体产生必需的维生素A，有助预防癌症。另外，常吃胡萝卜有益保护视力。胡萝卜吃法随意，生吃、清炒、炖汤等都不错。

　　吃什么可以缓解衰老？黑巧克力抗衰老吗？

　　吃什么可以缓解衰老？

　　抗氧化剂有助于保护免疫系统，有效抗击疾病，对抗自由基和缓解衰老。下面给大家介绍什么食物能缓解你的衰老：

　　豆类。

　　豆类富含大量的膳食纤维和抗氧化剂，其中红豆和黑豆抗氧化剂最多。豆类可煮熟吃、炖肉或加入面食。

　　浆果。

　　蓝莓等浆果有助于改善认知能力，增强免疫力。此外，草莓、黑莓、树莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化剂。浆果可加入酸奶或燕麦片中食用，保健效果更好。

　　土豆。

　　土豆中含有大量的抗氧化剂，带皮蒸土豆有益健康。不过，吃了土豆要减少吃主食的量，避免发胖。

　　黑巧克力。

　　黑巧克力富含黄酮类强抗氧化剂，有助于降低血压。黑巧克力中可可含量越高越好，选择时要注意查看标签。

　　苹果。

　　苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂，红苹果中抗氧化剂最多。这种“便携式零食”可满足甜食之需。

　　胡萝卜。

　　胡萝卜中丰富的β胡萝卜素有助人体产生必需的维生素A，有助预防癌症。另外，常吃胡萝卜有益保护视力。胡萝卜吃法随意，生吃、清炒、炖汤等都不错。

这些营养素保护你的小心脏05-28

吃什么可以缓解疲劳？四种消除疲劳的食物推荐05-28

减肥喝什么汤好？推荐6种好喝又减肥的汤05-28

滋阴的食物有哪些呢05-28

男人吃蒜有益健康 七个大蒜食谱做法盘点05-28

多吃杀菌蔬菜能防疾病05-28

一天最多吃几个鸡蛋最好？鸡蛋一天吃几个合适05-28

你必须知道喝红茶的十个好处05-28