目录：
第一章：癌症防复发留意三问题
第二章：别把“心情病”当心脏病
第三章：好方法就等于去痛片
癌症治疗后，后期的保健工作做的好不好，决定了癌症是否会复发。那么预防癌症复发要注意哪些问题呢？下面就跟小编一起来看下吧！
癌症防复发留意三问题
受访专家：纪小龙，中国武警总医院病理科主任、肿瘤生物治疗科主任、纳米医学研究所所长，主任医师、教授、硕士、博士生导师。 肿瘤患者在治疗后的康复过程中，大家最担心复发，中医养生专家建议要留意三个方面问题。
第一道：不要忌口，肉炖烂 “大夫，我刚做完手术，是不是就不能吃肉了呀，听说我补充太多肉的话，就把肿瘤喂大了。”在临床上，纪小龙经常会遇到患者问术后要不要忌口的问题，其实，对于肿瘤患者而言，饮食上不需要忌口，想吃啥就吃啥，因为肿瘤也是细胞，不管你吃还是不吃肉，它都会一样的长。
在术后的饮食上，患者要注意饮食多样化，营养要全面，荤素搭配。保证营养跟得上，身体的抵抗力才能跟上。但有一点要注意的就是，食物最好是容易消化吸收的，如果吃肉的话，把肉炖得烂一点就可以了。别吃太硬太生的东西。
第二道：不要忽略，勤复查“大夫，我觉得我恢复得很好呀，身体完全像当初没有生病的时候了，吃得好睡得好，所以没留意复查，哪里知道，这肿瘤不知不觉就又长出来了。”在临床上，纪小龙面对这样的患者也很无奈。
其实，肿瘤是很容易复发转移的。纪小龙举个形象的例子，就像收麦子，肿瘤就像掉到地上的麦粒很难发现，但是如果它刚刚长出来，就及时将它斩草除根，那是很容易的，但是如果等它长大了就很难根除了。因此，复查利于发现早期苗头。不同的肿瘤复查时间不同，乳腺癌术后3个月到半年一次，胃癌和肺癌一般半年复查一次。
第三道：不要过度，慢运动“我现在终于恢复了，菊花茶可治疗癌症我要运动。”很多患者在康复过程中，都会怀有这样的生活态度，每天长跑、游泳，打球，把自己搞得很累，还有些患者不小心，出现了安全问题。
纪小龙解释，肿瘤患者康复过程中运动一定要适度，如果运动过度，无论从精力、体力等方面，患者都跟不上，那么很容易造成身体虚弱，导致肿瘤复发。不小心的话还会出现运动伤害。所以早上起来，患者可以慢走或慢跑，一定要以还没有感觉到疲劳就停止，根据自身的条件，不要苛求一下就做太剧烈的运动，循序渐进进行。
别把“心情病”当心脏病
常常有不少的病友把心情(情绪)不好和由此导致的胸部不适当成心脏病或者认为是冠心病，其实心情(情绪)与心脏完全不是一回事。
心脏是一个解剖和功能器官，负责将全身各处回流的血液又泵至全身，维持体内的血液循环和血液供应。而心情(情绪)是一种精神活动，受大脑支配，与心脏无关。不良的心情或者恶性情绪刺激可以导致胸闷、心悸、胸痛等胸部不适症状，但这样的症状与心脏无关，心脏可以完全正常;另一方面，心脏等疾病也可导致病人心情(情绪)的变化。
由精神(情绪)导致的胸部不适可以称为心脏神经症，女性多于男性，往往伴有社会、家庭方面的诱因，如邻里不和、家庭不幸、工作不愉快等，常伴睡眠障碍。由精神(情绪)导致的胸部不适往往呈持续的胸部憋闷感，与情绪变化或者不良情绪刺激有关，活动后可以出现心悸，但无明显胸痛，而且病人往往感觉身心疲惫，休息后不能完全缓解胸部不适，服扩张冠状动脉的药物也可能有效，但需要10～30分钟以上才能缓解，症状的缓解也不彻底。
正因为心情和心脏是两码事，那么，用治疗心脏病的药物治疗精神因素导致的胸部不适当然效果不佳;
所以患者一定要认真区分导致症状出现的真正原因在哪里。如果是精神因素导致的，最好能够去看心理医生，如果是心脏疾病，则就要及时积极治疗。同时，如果心脏疾病患者，平时保持情绪的平衡和心情的开朗，也十分重要，利于药物更好地起效。
好方法就等于去痛片
每个人都疼过。它到底给人的身体和生活带来怎样的影响，我们应该积极止疼还是坐视不理？下面就告诉你一些止痛的妙招，让你轻松缓解身体疼痛。
疼痛也分“轻重缓急”，重度疼痛的人往往会立即奔向医院，一些“若有若无”的小疼痛，才真是让人拿它们没办法。为此，美国《男性健康》杂志列举了最恼人的9种疼痛，并教你如何消灭他们。
口腔疼痛——含冰块
“不论是得了口腔溃疡，嚼硬物时划伤，还是被刚出锅的食物烫伤，口腔疼痛最让人手足无措。”口腔医学专家迈克尔·史密斯这样说。在嘴里含一块冰可以消肿，如果还疼，可以用温热的盐水漱口。
脚底疼痛——滚网球
脚底是人类和地平面间的“连接点”，穿鞋不当、走姿不当或运动损伤，会使足弓的韧带得上慢性炎症，导致疼痛，让你“如履针锋”。每天在踝关节和足弓处冰敷15~20分钟，同时练习用脚滚动网球10~15分钟，能有效缓解疼痛。此外，不要爬山或上陡坡，这会加重足底筋膜的负担。
痔疮——热水浴
得过痔疮的人都知道其中的痛苦，没得过的人看看各种广告也会惧怕。每天排便过后，将患处浸浴在热水中15~20分钟，一天3~4次，能缓解肿胀疼痛。
鼠标手——练打拳
常用鼠标的白领、常抱孩子的新妈妈几乎都有过这种疼痛。最好的办法就是休息时手握拳，用中等力度捶打沙发或靠垫，可有效止疼。如需长时间打字、开车，最好戴上护腕。让键盘处于合适的高度，过高或过低的手腕都会压迫神经。
晒伤——冰镇药膏
过量紫外线照射会引起皮肤细胞发炎并刺激皮下神经导致疼痛。将900毫克维生素A和15微克维生素E混合到乳液中涂抹，可以防止晒伤。如果已经晒伤需要涂抹药膏，就把它先“冰镇”10分钟吧。
偏头痛——冰敷后颈
你需要适当放慢生活节奏，压力会使头痛加剧。冰敷后颈部10~15分钟缓解疼痛的效果不错。还有一种可能是，身体里缺少镁和核黄素也会导致头疼，可以每日摄取600毫克的镁和400毫克的核黄素。
牙疼——热盐水漱口
酸性食物会腐蚀牙齿的珐琅质，使细菌入侵导致疼痛。服用适量抗生素给牙龈消炎，每天用热盐水漱口4~6次。常牙疼的人每天应该刷3次牙。
肌肉拉伤——热敷
腰背疼最常见的原因是肌肉拉伤。对疼痛区域进行热敷，每次10~15分钟，每天数次。不要提重物、不要卧床休息，这两件事情会增加你的疼痛。缓慢地弯腰，再慢慢地直起来，反复几次疼痛会有所减轻
结语：怎么样，有了上面介绍的止疼的方法，就不怕以后疼痛时，找不到及时止痛的方法了吧！(文章原载于《养生保健指南》，刊期：2012.04，作者：候小晶、许俊堂，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表作文库知识百科赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
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