如何缓解原发性痛经呢

更新时间：2025-05-17 01:34:18

　　痛经的因素有很多种，有的痛经是属于原发性的痛经，还有的人是属于继发性的痛经，这两种痛经对人们身体的影响和伤害是非常大的，很多人对痛经一点都不重视，以为痛经只是每个女人都会有的生理现象，但是却忽视了这样的现象很有可能是病理性的因素，原发性的痛经也是需要调节的，那么如何缓解原发性痛经呢？

　　教你七个小方法缓解原发性痛经唯女们应该都知道一个月总有那么几天心烦气躁，很多唯女每个月还要忍受经期间痛经带来的痛苦，有的唯女甚至痛到不能下床，痛经往往影响了我们的学习和工作。一般唯女的痛经往往是原发性痛经，那么有什么方法可以缓解。

　　原发性痛经的疼痛呢？下面唯女小编来教大家七个小妙招，缓解原发性痛经所带来的疼痛缓解原发性痛经疼痛的方法有：

　　1、喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。

　　2、暖胃暖背。把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒，可有效缓解原发性

　　痛经的疼痛。

　　3、多吃含锌、铁、钙的食物。月经前一周，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品。

　　4、月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝能缓解原发性痛经。由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解原发性痛经经疼痛。 5、健身。多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。

　　6、蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。

　　7、沐浴。很多人都知道用温水长时间沐浴可

　　缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。

　　用这样的方法来给自己缓解原发性引发的痛经，原发性的痛经不是疾病造成的，所以说面对这种痛经现象的时候不要过度的担心，只要放松心情的去接受治疗就可以得到更好的治疗效果，而缓解原发性痛经现象的时候一定要记得改善自己的饮食，吃得清淡，吃得有营养才是最好的改善。

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