太平健康网
当前位置: 首页 > 人群 > 学生保健 > 家长该教学生怎样保护眼睛 护眼六招

家长该教学生怎样保护眼睛 护眼六招

更新时间:2024-11-25 01:09:16

  家长该教学生怎样保护眼睛 护眼六招

  驼背、躺着看书、玩电子产品……这些都让中学生们的视力越来越让人堪忧,作为家长,可以让孩子养成下面6个好习惯,毕竟眼睛可是要用一生的呀!

  姿势端正——不做驼背老人

  看书、写字的姿势要端正,头要摆正,背要挺直。做好“三个一”:身体距离书桌一拳,食指距离笔尖一寸,眼睛距离书桌一尺。

  劳逸结合——眼睛累了要休息

  别让眼睛负担过重,累了就让它休息一下吧。看书时间长了要休息片刻,一般用眼40~50分钟就要休息5~10分钟,要么做眼保健操,要么闭目养神,要么到户外远眺。

  环境适宜——让眼睛舒适地工作

  为了减轻眼睛得工作负担,减少对眼睛得刺激,应在光线明亮、柔和的地方看书学习,不要在光线太亮、太暗、眩光、反光的地方看书。其次,看书的时候最好处于静止状态。

  增加户外活动——外面的世界更精彩

  利用课间或其他时间,多做一些户外活动,在活动身体的同时,眼睛会有更多的远眺时间和机会,可以放松眼部肌肉、神经,保护视力。

  睡眠要充足——给眼睛放个长假

  睡眠不仅可以补充体力,给大脑充电,更重要的是,可以让劳累了一天的双眼得到充分的休息。

  学习之余少看多运动——莫让眼睛再受累

  现在,学生们人手“一机”,课余时间、放学回家,眼睛从书本改到了电视、手机和电脑,聚精会神地看着电视,或者玩着QQ和游戏,眼睛怎能不近视!所以,在学习之余,最好多做做运动。

家长该教学生怎样保护眼睛 护眼六招相关文章:

学生该怎样减轻压力11-25

高三考生最容易出现的八大心理问题11-25

14岁少女竟说长大要做三陪11-25

中学生心理健康的标准是什么?11-25

深大校花跳楼自杀,不能仅归其心理承受力差11-25

专家 孩子网瘾 家长须理性11-25

父母与青春期孩子每日一吵有益孩子成长11-25

青少年常见心理问题11-25