三大冬季减肥食谱让你怎么吃怎么瘦

更新时间：2024-10-24 12:29:46

　　对于吃货来说，节食减肥是一个非常痛苦的事，今天小编针对这一问题，帮大家整理了冬季减肥食谱，供吃货们随意吃，还不会长胖。

　　冬季减肥食谱

　　蔬菜腐皮卷

　　食材：豆腐皮、小白菜、香干、香菇、盐适量、油适量。

　　做法：

　　1.将大白菜洗干净，然后放在沸水里烫一下，把水分弄干后切碎，然后把准备好的豆腐皮切成四份，把香菇和香干放入锅里煮熟，切成丝。

　　2.把切好的大白菜和香菇、香干放在碗里，放入少量的盐和芝麻油进行搅拌。

　　3.在用豆干把这些蔬菜馅包起，在逐条卷起来放入盘中，放在蒸笼用温火蒸5分钟即可。

　　地瓜鸡肉饭

　　食材：鸡腿、地瓜、红萝卜、火腿、糙米、白米、小米、盐和黑辣椒适量、芝麻油适量。

　　做法：

　　1.先将糙米、小米、白米洗干净，加入水放入铁碗中。

　　2.再把鸡腿块、地瓜、红萝卜丁火腿丁先后加入碗中，加少许盐、黑胡椒调味、芝麻油，放入烤箱蒸熟就可以。

　　番茄牛肉汤

　　食材：番茄、牛肉、生姜。

　　做法：

　　1.先把牛肉切成薄片，放入沸水去味，沥干舀起来。

　　2.在锅里加入少量油，把番茄放入翻炒，加入适量水，放入生姜，把牛肉放入，煮一个多小时就可以了。

　　以上就是冬季减肥食谱，想减肥的妹纸些，记住了吗？如果你还想关注更多，请关注作文库知识百科养生在线，帮你介绍更多的减肥食谱。

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