孕妇吃西芹有什么好处？孕妇吃西芹的做法

更新时间：2024-11-22 17:34:38

　　西芹营养丰富，吃西芹可以补充营养，强身健体，那么孕妇能吃西芹吗？答案是可以的。孕妇怀孕会流失营养，吃西芹可以补充营养，还可利尿除湿，减轻身体水肿现象。

　　孕妇吃西芹有什么好处？孕妇吃西芹的做法

　　孕妇能吃西芹吗

　　孕妇是可以食用西芹的。

　　西芹含有丰富的营养元素，孕妇怀孕会流失营养，吃西芹可以补充营养，强身健体，补充精力，减轻疲劳感，平缓情绪，保持良好的心情，还可以促进胎儿的健康发育。

　　孕妇吃西芹有什么好处

　　1、西芹含有丰富的蛋白质，孕妇怀孕，抵抗力会下降，身体虚弱，这时候病菌容易入侵，吃西芹，可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，有效抵抗病菌的入侵，保证胎儿成长环境的健康安全。

　　2、西芹含有丰富的铁元素，孕妇吃西芹，可以补充铁元素，避免贫血，养血补血，还可滋润皮肤，避免皮肤干燥，还可乌黑头发，保持良好的发质，维持神经系统的正常，也促进胎儿神经系统的健康发育。

　　3、西芹含有丰富的钙元素，孕妇吃西芹，可以补充钙元素，调节体内的酸碱平衡，维护骨骼的健康，也促进胎儿骨骼的健康发育。

　　4、西芹含有丰富的膳食纤维，孕妇吃西芹，补充膳食纤维，可以促进肠胃消化，改善胃口，增进食欲，还可促进排毒排便，减轻身体的水肿现象。

　　孕妇吃西芹的食用禁忌

　　西芹的膳食纤维丰富，孕妇吃西芹要控制分量，否则容易导致消化不良。

　　孕妇吃西芹的做法

　　西芹有多种做法，孕妇吃西芹，既可生吃，将西芹榨成芹汁喝，也可做成熟菜来吃。

　　西芹炒鸡丁

　　原料：适量鸡肉，西芹，盐，蒜头，油。

　　做法：

　　1、将鸡肉洗干净，切成丁，将西芹洗干净，切成段，将蒜头洗干净，切成碎末。

　　2、往锅内倒入适量油，热油，然后倒入蒜头碎末，炒出爆香味。

　　3、将鸡肉丁和西芹加进去，翻炒至熟，然后加入适量盐，搅拌均匀即可。

　　西芹炒鸡丁的功效：西芹炒鸡丁，味道香，孕妇吃西芹炒鸡丁，可以改善胃口，增进食欲，补充营养，不仅可以强身健体，提高自身免疫力，还可以促进胎儿的健康发育。

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