孕妇贫血 7款营养美味帮孕妈补血

　　怀孕期间，孕妈妈的身体发生了很大的改变，尤其是供血量不足，这很容易导致孕妇贫血。那么，孕妇吃什么补血呢？孕妇补血吃什么好呢？下面，我们一起到文中看看，孕妇补血的食物有哪些吧！

　　血液对于每一个女人来说都尤为重要，因为女性的生理特性，贫血是很多女性都有的症状，尤其对于孕妇来说，在怀孕期间，总会经常出现不同程度的贫血。

　　孕妇发生贫血，可以通过饮食来调理。下面为大家介绍几款适合贫血孕妇食用的食谱。

　　枸杞大枣粥

　　制作方法

　　取大枣15枚，枸杞10克，与50克大米共熬为粥。

　　食用方法

　　每天3—4次，连服30天。

　　花生枸杞蛋

　　制作方法

　　取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。

　　食用方法

　　先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10—15天。

　　阿胶瘦肉汤

　　制作方法

　　取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉。

　　食用方法

　　隔天1次，连用20天。

　　桂圆桑椹汁

　　制作方法

　　取桂圆1份，桑椹2份，加水煮至熟烂，去渣留汁，再加适量冰糖，熬至稍稠食用。

　　食用方法

　　每日3次，每次服2—3匙，连服30天。

　　首乌芝麻鸡

　　制作方法

　　取何首乌150克，黑芝麻50克，未下蛋乌骨子鸡1只。先将鸡剖洗后，去头足，将首乌、芝麻置于鸡胸，用白丝线缝合，放砂锅内煲至鸡烂，即可食用。

　　食用方法

　　每周1次，连用3周。

　　当归生姜羊肉汤

　　制作方法

　　取当归、生姜各15克，羊肉250克，山药30克。先将羊肉洗净切块，当归用纱布包好，再将山药、姜片放砂锅内，加水适量，共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉。

　　食用方法

　　每周3—4次，连用20天。

　　海参冰糖黑木耳

　　制作方法

　　海参(干鲜品均可)1个，冰糖、黑木耳适量。将海参、黑木耳洗净，然后与冰糖同入锅中，加适量水，文火炖烂。

　　食用方法

　　每日服1次。

　　含铁量高的食物无疑是孕妇补血食物的首选，如黑木耳等。另外，孕妇还应注意多吃有利于铁元素吸收的蔬菜与水果，并且适当补充叶酸。

　　孕妇贫血喝什么汤

　　1、糯米山药粥

　　糯米300克，赤小豆，淮山药各50克，大枣20枚，莲子30克，白扁豆15克，先将赤小豆、白扁豆煮烂，再加入大枣、莲子、糯米同煮，最后将去皮山药切成小块加粥中，以熟烂为度。

　　2、鸭血鸡肉汤

　　母鸭1只，去毛及内杂物，洗净，与当归30克一起入砂锅，加适量清水、盐少许。先用旺火烧，然后改文火煨至鸭肉熟烂，去当归药渣，加葱花、酱油、味精调味，吃肉饮汤，每周2次。鸭血鸡肉汤滋补养血，治久病本虚、头昏眩晕、贫血等症。

　　3、菠菜羊肝汤

　　新鲜的菠菜60克，鸡蛋2个，羊肝100克，姜丝、盐各适量。将菠菜洗净，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜丝、盐，打入鸡蛋卧煮。日服2次，经常食用。治贫血疗效显着。

　　4、骨头汤

　　取胫骨若干(猪、牛、前骨均可)，洗净，先煮1小时，去骨后加红枣适量，糯米200克，煮成稀粥。每日吃3次，每次1大碗，30天为1个疗程。适用于贫血、再生障碍性贫血患者，有很好的效果。

　　5、当归生姜汤

　　当归30克，生姜6克，羊肉100克，煮汤食用。这个比较适用于冬季血虚有寒者。

　　结语：贫血让孕妇很受伤，不仅没有精力而且对胎宝宝也有影响。因此，及时的补血才是关键。以上分享了有关孕妇补血吃什么好以及有助孕妇补血的食谱推荐，希望本文的分享能够帮助到贫血的孕妈妈们！

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