太平健康网
当前位置: 首页 > 减肥 > 饮食减肥 > 哪些食物是吃了不会长胖

哪些食物是吃了不会长胖

更新时间:2025-07-05 05:34:54
八字精批流年运程八字合婚八字起名

  哪些食物是吃了不会长胖的呢?别着急,跟随小编一起来了解一下吧!

  哪些食物是吃了不会长胖

  1、即食麦片

  办公室的OL总喜欢吃即食麦皮来代替正餐,麦皮含有丰富纤维,可以带来饱腹感,麦皮含碳水化合物、钙质及水溶性纤维,可降低胆固醇水平,帮助身体带走坏胆固醇,稳定血糖及减少患心脏病和糖尿病的风险。不过不建议长期代替正餐,因麦皮并不能为身体提供蛋白质,长期缺乏蛋白质会令人易感疲倦、及引致脱发等问题。

  2、西柚

  西柚又称葡萄柚,因西柚减肥法的盛行,而一直被视为减肥人士的大爱。西柚富含维他命C及大量抗氧化元素,而且所含的热量十分低,每个大约七十六卡路里,加上含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪及水份积聚。其食用纤维也能保持血管及心脏健康。根据美国圣地亚哥营养研究中心指出,西柚能阻止碳水化合物转化为脂肪,有助瘦身。

  3、奇异果

  在日本有水果博士之称的本桥登博士,经多年研究后推出《Kiwi奇异果早餐减肥法》一书,强调毋须过度节食,利用奇异果本身蕴含的营养素,于早餐时段进食,即可达至瘦身效果。奇异果除含丰富维他命A、C、E、钾、镁、纤维素之外,更含其他水果少见的营养成份如叶酸、红萝卜素、钙、黄体素、胺基酸等,而且只有四十五卡路里,属低热量之水果。

  小编提醒:除了吃之外,平时的锻炼也不要落下,这样才能维持一个好的身材!

八字精批 八字合婚 八字起名 八字财运 2025运势 测终身运 姓名详批 结婚吉日
已出生未出生
哪些食物是吃了不会长胖相关文章:

减肥丰胸豆浆有什么07-05

通过禁食来减肥可靠吗?07-05

早上空腹喝橄榄油能减肥吗07-05

十种吃不胖的零食让你吃出完美身材07-05

越吃越瘦的7个饮食秘诀!07-05

睡觉前吃什么可以减肥呢07-05

9种最有效的DIY减肥茶 喝对就能让你瘦07-05

食用肉苁蓉减肥有效吗07-05

付费后即可复制当前文章
《哪些食物是吃了不会长胖-太平健康网》
限时特价:5.99元/篇原价:20元