阳春踏青好时节
阳春时节，草木吐绿，生机勃发，人体阳气渐长。大好时节，千万不能“足不出户”。踏青不仅可以舒畅情志、活动肢体以助阳气升发，也可锻炼双足、按摩足底。可选择植物茂盛的公园、绿地步行锻炼。鹅卵石小道、山地也是不错的选择，高低起伏的地面有助于按摩脚底穴位。步行可快慢结合，先疾速快行5分钟，然后逐渐放缓脚步，减速慢行5分钟，如此循环交替，使足部及全身得到充分的锻炼且张弛有度。步行时间可在清晨或傍晚，每次锻炼半小时左右，以脚底发热、头部或背部微微出汗为最好。
春天洗脚，开阳固脱。
春天，人体潜藏的阳气开始升发开泄，但其太过又会引起阳气的外脱丢失。春天洗脚，既可促进阳气的升发开泄，又可固摄阳气以防其外脱丢失。在洗脚水中加入桂枝30克、白芍30克同煮至沸，再煎15分钟后停止加热。等水温降至40℃左右，倒入洗脚盆或泡脚桶，即可放入双足开始泡洗。桂枝可振奋阳气，调动阳气抵御外邪;白芍则能发挥固摄阳气的作用。
老人春季的足部护理方法相关文章：
老人睡觉注意事项 忌无枕直腿11-23
夏季老人养生可食五谷杂粮11-23
老人岁数大了 睡眠少了11-23
老人跌倒的原因所在11-23
盘点：老年人养生须注意的几点11-23
随时动动食指就能壮阳防衰老11-23
老人秋季上火怎么办 5招去火快11-23
老年人日常生活的禁忌11-23