女性游泳减肥要注意什么

更新时间：2025-03-19 03:21:47

　　游泳这是大家都非常喜欢的一种健身方式，因为经常的参加游泳，可以通过水的作用，促进人体的肌肉发展，让人们的线条可以变得更美。游泳还可以锻炼人们的体力和肺活量，经常游泳的人身体要比一般的人要好的多，随着社会发现，人们已经意识到了其实游泳也是一种非常好的减肥方法，那么你知道女性游泳减肥要注意什么呢？

　　关于减肥的几点注意事项，主要是根据自己的一个健康情况、体质接受能力、以及一些特殊时期的护理。

　　游泳减肥的注意事项：

　　1、患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病，难以承受大运动量的人。

　　2、沙眼、中耳炎、皮肤病性病等传染性疾病患者有可能给别人带来麻烦。

　　3、饭后或酒后不宜立刻游泳，因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛腹痛，久之会引起慢性胃肠炎。饭后四十分钟方可游泳。

　　4、月经期不宜游泳，若有保护装置并且有游泳习惯的人可以游，但时间不宜过长。

　　如果身体不是很好的话，可以在水中做一些比较舒缓的运动，或者在朋友亲人的陪护下运动。在特殊时期，例如文中提到的月经期，尽量不要游泳。这个时期身体抵抗能力弱，很可能受到感染。

　　游泳这是一件对于自己身体健康有着非常大作用的一件事情，因此人们在日常的生活中想要通过游泳来减去体重的话，就需要注意上面的事项了。我们还知道许多人都非常喜欢冬泳，但是冬天的水温比较低，天气比较冷，因此大家一定要做好运动前的热身，这样对减肥会更好。

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