脚趾骨折怎么治疗怎么才能最快康复？

更新时间：2025-01-11 14:48:33

　　脚趾骨骨折一般为运动损伤，运动员在一些运动中，比如打篮球，跳远，跳高等容易发生脚趾骨骨折，当发生这种情况时应该及时去医院就诊，谨遵医嘱，除了医学治疗，还要做一些康复运动才能恢复的最快。

　　要进行康复锻炼，才能使脚趾尽可能恢复其功能。

　　被动活动

　　1、双手辅助下进行受伤脚趾的活动度练习，

　　2、注意动作轻柔、匀速，并尽力在趾屈和背伸的最大角度上维持姿势不动，

　　3、练习时，每天3组，每组10次，每次每个方向坚持5秒钟。

　　拣毛巾练习

　　1、坐位，足跟着地，脚下放一块厚毛巾，

　　2、足趾用力将毛巾夹住抬起，然后松开足趾，重复上述动作，

　　3、如果感觉练习很容易，可以更换小沙袋练习，

　　4、练习时，每天3组，每组10-20次。

　　翘趾练习

　　1、双脚站立，重心放在健侧脚和患侧足跟，

　　2、足趾用力，将5个足趾翘起离开地板，并在最大角度上维持姿势不动，

　　3、足趾放松回到原位，重复上述动作，

　　4、练习时，每天3组，每组10次，每次坚持5秒钟。

　　提踵练习

　　1、站立位，手扶椅背维持平衡，

　　2、双脚脚跟抬起，脚尖抓地，维持姿势5秒钟，然后松开双手，缓慢方向双脚脚跟，

　　3、如果双脚练习比较轻松，可以以患侧腿负重进行单脚提踵练习，

　　4、练习时，每天3组，每组10次。

　　毛巾拉伸练习

　　1、坐位，将患侧腿伸直，用毛巾经前脚掌环绕足底，双手握住毛巾两端，

　　2、双手用力拉毛巾，使踝关节背伸(钩脚)，并维持姿势不动，

　　3、注意保持膝关节伸直，

　　4、练习时，每天3组，每组3次，每次坚持15-30秒钟。

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