精子活力低应该怎么解决？

更新时间：2024-10-24 10:24:32

　　生活中由于饮食和环境的影响，许多的男性朋友会出现一些精子逐渐降低的情况，如果男性朋友有这种情况就会直接导致他们出现一些不育的症状，如果出现一些不育的症状不仅给自己带来很大的困扰而且给家庭带来一些不小的麻烦，那么在生活中有什么好的方法能够帮助男性提高精子活力呢？

　　男人提高精子活力的方法

　　1、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

　　2、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。

　　3、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

　　男人提高精子活力的食物

　　精氨酸

　　富含精氨酸的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

　　镁

　　镁有助于调节人的心脏活动预防心脏病、降低血压、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥以及1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、燕麦粥、核桃仁、通心粉、叶菜和海产品。

　　果糖

　　要是精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、葡萄、菠萝、苹果、甜橙中含量尤丰。历代中医推荐益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、鱼鳔、狗肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

　　以上是小编整理的一些关于提高男性精子活力的方法，小编提醒您，如果想要提高男性的精子活力不仅需要通过一些饮食的调理还需要养成良好的生活习惯，平时的时候多注意加强身体锻炼，这样不仅可以增强人的体质，还能够提高自身的免疫力。

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