营养师齐先生将上班族的午餐坏习惯归为四点:
1、求速度。白领中午休息时间很短,最少的只有半个小时。就这一点时间,许多人还没有充分地利用起来,宁可缩短吃饭时间打牌、聊天。
2、减肥少食。不知道从何时起,无论男人女人都开始注意减肥,但又没有专门的营养师提供采取节食的方法,长此以往使胃长期得不到运动,造成功能退化,这在男性危害尤为严重,因为一个不可否认的事实就是,男性每天要比女性消耗更多。
3、营养搭配不当。白领饮食最大的问题还是来自营养方面的。目前的快餐食品以煎炸食品为多,品种少,营养不全面。盒饭虽然品种较多,但是烹制方法不科学,而且许多摊主为了节约成本,不会提供最新鲜、时令的荤素菜。
4、饮食不规律。白领的午餐问题还表现在饮食不规律上。白领工作比较忙,午餐时间不固定,没事的时候早一点吃,有事的时候拖到下午,甚至不吃。这是导致胃病的主要原因。
专家建议
齐先生提醒上班族,但还是要尽量定时定量吃饭,要搭配合理、营养均衡。每顿饭里都不能缺少主食、蔬菜、肉食中的一类。
白领午餐四个大禁忌相关文章:
白领丽人提防计算机皮肤11-01
适当用眼 上班族应该学学的养肝方法11-01
为上班族量身打造的减腹操11-01
上班族缓解腰酸背痛的日常保健操11-01
上班族缓解压力最有效的方法11-01
白领抗疲劳饮食N原则 补铁很关键11-01
白领减压的创新方式:回归童年法11-01
上班族怎么瘦肚子11-01