怀孕忧郁症怎么办

　　孕妇患有忧郁症是非常常见的。孕妇患上忧郁症很大的原因就是因为压力太大，担心孩子，也可能是因为害怕生产时的痛楚，容易患得患失，孕妇患上忧郁症的时候，神经是比较敏感的，所以家人一定要注意孕妇情绪上的变化，不要给孕妇太大的压力，放松心情。下面就给大家说说孕妇忧郁症怎么办。

　　1、尽量使自己放松

　　放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。你也许会觉得你应该抓紧时间找好产后护理人员，给房间来个大扫除，或在休产假以前把手头做的工作都结束了，其实在你列出的一大堆该做的事情前面应该郑重地加上一样，那就是善待自己。一旦孩子出生，你就将再也没有那么多时间来照顾你自己了。所以当你怀孕的时候应该试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，尽量多做一些会使你感觉愉快的事情。照顾好你自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。

　　2、和配偶多交流

　　保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。如果身体允许，可以考虑一起外出度假，尽你所能来使你们的关系更加牢不可破，这样当孩子降生时，你会有坚强的后盾，可以放心依靠。

　　3、把情绪表达出来

　　向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，轻松而明确地告诉他们你的感觉，当你处在怀孕的非常时期，你需要爱人和朋友的精神支持，而只有当他们明了你的一切感受时，他们才能给予你你想要的安慰。

　　4、和压力作斗争

　　不要让你的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安，可以考虑参加孕期瑜珈练习班，这种古老而温和的运动，可以帮助孕妇保持心神安定。

　　5、进行积极治疗

　　如果你作了种种努力，但情况仍不见好转，或者你发现自己已不能胜任日常工作和生活，或者有伤害自己和他人的冲动，那么你应该立即寻求医生的帮助，在医生的指导下服用一些对自身和胎儿没有副作用的抗抑郁药物。

　　以上就是关于孕妇忧郁症的相关内容。很多孕妇都会患上孕妇忧郁症，患上忧郁症和家庭，环境因素密不可分，有着很大的联系，当孕妇患上忧郁症，一定要及时治疗，否则对胎儿也十分不利，也可以带孕妇去看看心理医生，让孕妇心情放松，不要有太大压力。

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