打篮球腿抽筋怎么办呢？

更新时间：2024-10-24 22:24:31

　　很多男生平时都非常喜欢打篮球这一项运动，经常打篮球能够帮助健身，但是在打篮球的过程中可能会有人遇到有腿抽筋的现象这样可能，会让你受到伤害，而且腿抽筋摔倒的话对你的骨骼也是很不好的，一定要在有这种现象的时候及时的调理身体，这样才能够让你尽快的好起来。

　　一般来讲，运动损伤往往与热身运动不充分有关。为此，运动专家建议，避免运动损伤，一定要做好准备活动，对容易受伤的部位，要做一些辅助性的热身活动，例如打篮球、踢足球之前，要针对性地活动一下踝关节、膝盖，压压腿。

　　专家介绍，出现扭伤、拉伤之后，要立即停止运动，以免加重伤情，并采取相应的急救处理措施。如果出现抽筋，应反向拉抻抽筋部位的肌肉，同时进行局部按摩。如果出现肌肉拉伤，应马上在痛处敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，切忌揉搓和热敷。

　　按摩法：闪腰者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛部位用大拇指按摩推揉几次。

　　热敷法：用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。

　　药物外敷法：取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜内，上面用生姜片盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撒在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。

　　一般腿抽筋可能都是因为你平时运动过度或者是着凉导致的，所以在你调理好之后要注意对腿部的保护，如果保护不好退的话可能会让你以后运动过程中都遇到问题，相信你也不希望发生那样的事情，那么在平时生活中一定要关爱自己的身体。

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