高血压患者适合吃什么食物？

更新时间：2024-12-19 17:51:46

　　高血压患者人数一年一年的都在上升，一般情况下都需要采用降压药物，帮助稳定血压值。而日常饮食对于患者病情也能带来极大的影响，因此必须要重视饮食调理所起到的作用，那通常来说比较适合食用哪些种类的食物呢？接下来小编就会详细的告诉大家问题的具体答案。

　　1、多补铁。因为患有高血压的患者在患病期间多数患者的血浆铁明显低于正常人，所以患者可以在生活中多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。

　　2、多补钙。高血压患者在患病期间每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

　　3、多食新鲜的果蔬。因为人体每天都需要补充b族维生素、维生素c，所以高血压患者可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。

　　4、多吃含钾较高的食物。因为食物中的钾在进入人体内后可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，所以患者的饮食上可以较多的使用。而一般含钾较多的食物包括有豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。

　　这些全部都可以作为高血压患者的一日三餐，因此以后在制定膳食计划时，就可以多安排一些文章中所提及到的食品，以便帮助稳定自己的病情。不过小编要提醒大家一定要注意营养物质的均衡摄入，不要有偏食和挑食等不良习惯。

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