孕妇吃什么可以润肠通便

更新时间：2024-11-23 05:41:26

　　孕妇是个特殊人群，因此这个时候如果出现便秘，体内毒素聚集，对胎儿造成不利，还会引起孕妇腹痛，严重会出现肠梗阻，导致早产，难产。因此孕妇有便秘的情况，要注意了，在日常饮食上首先是多喝水，润滑肠道，促进排泄，其次可以采用含有丰富膳食纤维的食物如香蕉、苹果、玉米，大豆、黄瓜、芹菜、等，促进肠蠕动，防止便秘。少吃辛辣、刺激的食物，以防加重便秘。

　　一、葱味牛奶

　　原料：250克牛奶、60克蜂蜜、少许葱汁。

　　做法：先将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，然后改用小火煮十多分钟分钟即可。

　　特点：润肠通便。

　　二、香蜜茶

　　原料：65克蜂蜜、35毫升香油。

　　做法：先将香油和蜂蜜混匀，加入沸水冲调服。

　　特点：润肠通便。

　　三、紫苏麻仁粥

　　原料：20克紫苏子、20克麻仁、200克粳米、30克白糖。

　　做法：将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加入淘洗干净的米熬粥即可。

　　特点：下气导滞，润肠通便，益气健胃。