早上吃什么粥最好呢

更新时间：2024-11-22 13:16:16

　　一日三餐是我们生活当中最重要的饮食，特别是早餐相对来说就更加的重要了，好的早餐对我们一天的营养特别重要，而且还会起到调理身体的作用，一般认为早上吃粥对身体是最好的，那么吃什么样的粥最好也显得尤为重要，下面我们就来了解一下早上吃什么粥最好，对身体最有调理的功效。

　　一、甘蔗粥《养老奉亲书》

　　用新鲜甘蔗，榨取汁约100～150毫升，兑水适量，同粳米煮粥。本药粥功能清热生津、养阴润燥，适用于热病恢复期，津液不足所致的心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结等。

　　二、黄精粥《饮食辨录》

　　选用干净的黄精10～30克，煎取浓汁时去渣或用新鲜黄精30～60克，洗净后切成片，煎取浓汁，去渣、同粳米煮粥，粥成时加入白糖适量即可。本药膳功能补脾胃，润心肺。适用于脾胃虚弱、体倦乏力、饮食减少、肺虚燥咳或干咳无痰、肺痨咳血。

　　三、玉竹粥《粥谱》

　　先将新鲜肥玉竹50克洗净，去掉根须，切碎煎取浓汁后去渣，或用于玉竹20克煎汤去渣，入粳米，再加水适量煮为稀粥，粥成后放入冰糖，稍煮沸即可。

　　本药粥滋阴润肺、生津止渴，适用于肺阴受伤、肺燥咳嗽、干咳少痰或无痰或高热病后、烦渴、口干舌燥、阴虚低热不退，并可用于各种类型心脏病患者心功能不全时的辅助食疗方法。

　　四、沙参粥《粥谱》

　　先取沙参15～30克，煎取药汁，去渣，入粳米煮粥、粥熟时加入冰糖同煮为稀薄粥;或用新鲜沙参30～60克，洗净后切片，煎取浓汁同粳米、冰糖煮粥服食。本药膳功能养胃、润肺、法痰、止咳，适用于肺热肺燥、干咳少痰或肺气不足、肺胃阴虚的久咳无痰、咽干，或热病后津伤口渴。

　　上述就是早上吃什么粥最好的情况，一般认为早饭是三餐当中最重要的，所以在吃早饭的时候我们一定要注意，不但要注意营养性，还要注意怎么可以起到调理身体、保养身体的问题，特别是要避免出现早饭糊弄的情况，这也是好多人容易出现的错误。

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