现代人都喜欢四仰八叉的睡姿，因为这种睡姿比较轻松和自由。根据研究情况表明，睡姿对人的身体健康也是有影响的，良好的睡姿可以让我们的身体很好的休息，但是不良的睡姿会引起心脏的各种疾病。那么怎样才叫做良好的睡姿呢？接下来就让小编介绍一下良好的睡姿有哪些吧。
有不少男性朋友喜欢趴着睡。这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说，危害更大。
首先，长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。
另外，阴囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。
从医学的角度说，右侧卧位比较好。这是因为在仰卧时，身体是伸直的，全身肌肉不能得到放松，如果双手伸过头则全身肌肉会更加紧张，得不到很好的休息;同时仰睡时，舌根容易压住咽部，引起打呼，口水又容易流入气管，而引起咳嗽。
俯卧睡眠时，胸部和腹部受到压迫，会影响心肺的功能，甚至呼吸都会感到困难，同时因为俯卧时面部受压而使面部血液循环不畅，日久则会使面部暗黄，影响美观。
良好的睡姿是因人而异的，每个人的体质不同，所以对应的良好睡姿都不相同。对于有中耳炎的患者来说，就应选用右侧卧。患有不同疾病的患者选用的姿势也是不同的，所以我们要时刻关注自己的身体健康状况，才能及时选用适合自己的睡姿。
户外爬山注意事项11-29
夜晚跑步最佳时间11-29
健身卡路里消耗的动作11-29
瑜伽的呼吸法基本要领11-29
快步走有什么好处11-29
瘦身的运动器材有哪些11-29
披肩按摩器11-29
怎么锻炼下肢爆发力11-29