经期能吃饼干吗

更新时间：2024-11-22 19:15:21

　　饼干是很多人喜爱的吃，饼干含有的维生素、碳水化合物比较多，而且不同的饼干在热量上不同，因此对饼干选择之前，也是需要对它热量进行了解，这样吃的时候，才不会对身体有损害，苏打饼干的热量比较高，产生的脂肪比较多，在减肥的时候是不能选择的，那经期能吃饼干吗？

　　女性经期能吃饼干吗是很多人不太清楚的，这就需要对饼干进行全面认识，女性经期对一些辛辣、油腻、凉性的食物要少吃，否则会使得痛经变得严重，那女性经期是不是可以选择饼干呢？

　　经期能吃饼干吗：

　　饼干具有耐贮藏、易携带、口味多样等特点，深受人们喜爱。饼干品种正向休闲化和功能化食品方向发展。按其加工工艺的不同，又可分为：酥性饼干、薄脆饼干、曲奇饼干、夹心饼干、威化饼干、蛋卷等。

　　营养价值

　　饼干的主要营养成分是碳水化合物，还有蛋白质、脂肪、钙、钾、铁等，整体营养不够均衡。

　　适用人群

　　一般人群均可食用，糖尿病患者禁食。

　　制作

　　材料

　　鸡蛋2个，细沙糖 80克(根据自己情况酌情添加)，盐1/2小匙，融化的奶油 50克，面粉320克(中筋即可)，泡打粉1/2小匙

　　做法

　　1.所有材料依序放入盆中搅拌成均匀的面团(要一种材料拌匀了，才可加第二种)

　　2.在桌上洒些面粉，把面团倒在面粉上，在撒一层面粉在面团上

　　3.用擀面杖擀成0.3cm厚的薄片，放置30分钟

　　4.用饼干模(其他各种形状的印模都可以，没有的话可以用杯子代替)印成各种形状的片，用叉子在上面刺一些洞，烤盘涂油后放入

　　5.烤箱预热160度烤约20分钟

　　薰衣草饼干制法

　　材料：黄油140克糖粉80克鸡蛋1个泡打粉1小匙低筋面粉200克薰衣草3.5克(1.5大匙)

　　1.先用开水把薰衣草泡2分钟。再把水倒掉。1.将黄油软化，打至松发，大概颜色发白就可以了。加入糖粉，搅拌

　　2.一个鸡蛋，打散后加入

　　3.加入泡过的薰衣草

　　4.将粉类全部混合后，筛入。筛一点搅拌一点直到全部搅拌均匀。将混合好的面放到冰箱里冷藏一个小时。

　　烤箱预热175度。面团拿出来后，做好造型就可以烤啦。

　　注意，最好不要弄得太薄了。 175度，大约15分钟就可以了。因为每个人做的饼干厚度不一样，如果做得厚一点，要适当增加一点时间。

　　建议中途拿出来，换个方向继续再烤，这样可以受热均匀些。

　　以上就是对经期能吃饼干吗详细介绍，女性经期的时候是可以选择饼干的，不过在吃饼干的时候也是要注意适量选择，这样吃的时候，对身体才不会有任何的影响，而且对饼干在制作上，可以根据以上方法进行，使得吃的时候利于人体各方面。

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