老人家低血糖吃什么好呢

更新时间：2025-01-18 15:53:05

　　说起低血糖，其实它也是一种多发病和常见病了，但是更多的人熟悉的应当是三高中的高血糖吧，说起危害性，低血糖一点也不会逊色于高血糖，对心脑血管一样有着重要的影响。因此，也一定不能轻视低血糖，低血糖也是能通过饮食来进行缓解的，那么，下面就来说一说老人家低血糖吃什么？以及要怎么吃吧。

　　1、晕素兼吃

　　在日常饮食中，患有低血糖的老年人千万不要有偏食的毛病，这样会让你的血糖一直处于“低谷”状态。最好是保证日常饮食的合理搭配，这样才能保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

　　2、造血原料食物

　　很多老年人在血糖低的同时还伴有红细胞过低等情况，同时还有血红蛋白不足的贫血症，这个时候老年人应该尽量多选择一些富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等食物，这些食物都是人体主要的“造血原料”。比如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果等。

　　3、调味品

　　大部分有低血糖的人都伴有食欲不振，如果长期这样的话就不能补充充足的营养，从而导致低血糖难以恢复。因此这个时候应该适当食用一些具有刺激食欲的食物以及各种调味品，比如像姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

　　4、高钠食物

　　血糖低吃什么好？专家指出，这类人群还应该多吃一些高钠、高胆固醇的食物。氯化钠(即食盐)每日需摄足12～15克，含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物适量常吃，这些食物都有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度并且还能使血压上升。

　　上面对老人家低血糖吃什么进行了介绍，相信大家也有了一些收获，还有重要的一点就是低血糖应当少吃多餐，以及千万不能喝酒。低血糖的人还不能饿肚子，因为这样容易头晕，看一看，其实要注意的地方真的挺多的，但最为重要的还是要坚持。

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