秋季养生滋补汤做法是什么

更新时间：2024-11-23 04:26:55

　　秋季虽然是一个比较敏感的时期，需要积极的预防各种疾病，因为天气冷暖不定，同时也需要一些养生滋补汤，但是有很多人不知道这个秋季养生滋补汤的做法，下面我们就介绍一下秋季养生滋补汤的做法。

　　清炖乌鸡汤

　　原料：？乌鸡1只、葱2棵、生姜1小块、料酒、盐。

　　方法/步骤

　　1、乌鸡洗净，姜切片，葱切断儿。

　　2、把乌鸡放沸水中焯水，除去血水;

　　3、把焯过水的乌鸡、料酒、葱、生姜放入砂锅内，用大火烧开后，改小火炖2 小时，加入精盐即可。

　　鲫鱼豆腐汤

　　原料：鲫鱼1条，豆腐1块，姜3片，葱2段，油、盐、胡椒粉、料酒、鸡精少许。

　　方法/步骤

　　1、鲫鱼收拾干净，用盐和料酒稍腌待用;豆腐切成1厘米厚的块;

　　2、砂锅烧热，放入少量油，将鲫鱼放入，煎至两面呈金黄色;

　　3、放入葱、姜，倒入适量的开水，加盖，烧开后转小火煲40分钟;加入豆腐，再煮5分钟左右，加盐、胡椒粉、鸡精调味即可食用。

　　菜香玉米排骨汤

　　工具/原料排骨甜玉米西红柿红萝卜西芹姜盐胡椒

　　方法/步骤

　　1. 将切成块的排骨放入水中，再加入两块姜片，煮一下;

　　2. 待其中血沫煮出后，沥干水分，摊凉备用;

　　3. 准备好蔬菜，西红柿，红萝卜和西芹;

　　4. 切成小块后放入搅拌机中，再放上两片姜;

　　5. 再加入适量的水，将它们搅打成泥;;

　　6. 越细越好;

　　7. 将蔬菜汁倒入装有刚焯过的排骨和玉米的高压锅中，大火烧开上汽，转为小火，五，六分钟即可;

　　8. 凉后揭开锅盖，加入盐和胡椒调味;

　　9. 这样美味的带有蔬菜和肉混合香气的玉米排骨就制作好了，如果喜欢多些汤，还可以适量再加点水。

　　以上就是秋季养生滋补汤的做法，其中包含了清炖乌鸡汤，鲫鱼豆腐汤等等，这些都是秋季养生的滋补，尤其是女性，在秋季容易造成内分泌失调等状况，多喝一些汤类可以防止内分泌失调，补血益气。

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