冬季养生粥做法及功效

更新时间：2024-11-23 12:23:36

　　冬天里是养生的最好的季节，冬季养生粥做法及功效是什么呢。大多数的朋友都知道在冬天养生好处多，尤其是食疗方面，人们都说冬季进补，开春打虎。这个意思就是冬天时进补最好，春天的时候身体就变的特别好。最常见的养生就是我们在生活中最普通的食材，下面就和想养生的朋友说说冬季养生粥做法都有哪些及功效。

　　1.莲实美容羹

　　材料：莲子30g，芡实30g，薏苡仁50g，桂园肉10g，蜂蜜适量。

　　制作方法：

　　(1)先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟;

　　(2)再将桂园肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。

　　功用：有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。

　　2.补血美颜粥

　　材料：川芎3g，当时6g，红花2g，黄芪4g，粳米100g，鸡汤适量。

　　制作方法：

　　(1)将米洗净;

　　(2)用水浸泡，当归、川芎、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁;

　　(3)将粳米放入药汁中煮粥，待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。

　　功用：此粥有活血行气，补养气血之功效，女性常食能调经补血、驻颜美容。

　　服用方法：每天1次，15d为一疗程。

　　3.核桃阿胶膏

　　材料：红枣500g(去核)，核桃肉150g，桂园肉150g，黑芝麻(炒熟)150g，阿胶250g，冰糖各250g，黄酒500g。

　　制作方法：

　　(1)将红枣、桂园肉、核桃肉、黑芝麻研成细末;

　　(2)阿胶浸于黄酒中泡10d，然后与酒一起置于陶瓷碗中隔水蒸至阿胶完全溶化，

　　(3)之后，再加入核桃、红枣、黑芝麻、桂园肉末调匀，放入冰糖再蒸15min后即成。

　　服用方法：每日清晨取1-2匙，用开水冲服。

　　功用：养生健体、护肤美容，入冬之后常服，可使你皮肤健美，容光焕发。

　　4.银耳樱桃羹

　　材料：银耳50g，樱桃30g，桂花、冰糖适量。

　　制作方法：先将冰糖溶化，加入银耳煮10min左右，再加入樱桃、桂花煮沸后，随意食之。

　　功用：此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容颜之功效。

　　5.红颜汤

　　材料：红枣50g，水发黑木耳100g，白糖适量。

　　制作方法：将水发木耳去杂质洗净，切成小块，红枣去核，同放入炒锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用。

　　功用：常食能使面色红润，青春焕发，此汤尤益于女性。

　　上面都是一些冬季养生粥做法及功效的内容，可以试试不同的做法，功效也是不同的，冬天的寒冷让好多的人都不喜欢，会因为这些养生汤爱上美丽的冬天的。再不怕冬天的严寒，春天的干燥。身体都会棒棒的，还有一张让人羡慕的容颜。

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