猪肝菠菜粥的家常做法

更新时间：2024-11-23 19:09:51

　　我们都知道猪肝是一种补血的食品，含有非常丰富的蛋白质，另外菠菜是含有非常丰富的维生素的，所以不少人喜欢吧猪肝和菠菜一起搭配的，而猪肝菠菜粥就是最常见的一种做法了，做法也是非常简单的下面具体为大家介绍一些关于猪肝菠菜粥的做法，希望大家了解一下。

　　制作材料

　　主料：粳米(100克) 菠菜(120克) 猪肝(80克)

　　调料：盐(3克) 姜(5克) 大葱(5克)

　　制作工艺

　　1.粳米淘洗干净，浸泡半小时后捞出沥干;

　　2.猪肝反复洗净，切成薄片;

　　3.菠菜洗净，去根切段;姜、葱均切丝;

　　4.锅内注入约1200毫升冷水，放入粳米，用旺火煮沸;

　　5.然后改用小火煮成稀饭;

　　6.放入肝片、菠菜、姜丝、葱丝，下盐调好味，继续煮至猪肝熟透即可。

　　猪肝本身具有补肝养血、明目的作用，菠菜有补血作用。猪肝与菠菜相配，营养价值更高，可以做成菠菜猪肝汤或粥。幼儿食用，可以预防贫血、夜盲症，同时，还可以促进人体的新陈代谢，有利生长发育。不过猪肝胆固醇含量较高，所以高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食或不食。且肝脏属于排毒器官，有一定的毒素，最多一周食用一次，不可多食。

　　上面为大家介绍了关于猪肝菠菜粥的做法，以及猪肝的营养价值成分，我们可以从上面的介绍中知道阿虎转是非常适合幼儿食用的，可以预防贫血。希望上面介绍可以在生活中帮助到大家，祝大家生活愉快！

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