什么茶可以安眠呢

更新时间：2024-11-23 18:16:56

　　随着人们生活及工作压力的不断增大，越来越多的人出现了失眠的问题，这对人体健康的影响还是很大的，必须要尽快的改善和调理，那么什么茶可以安眠呢？养成喝茶的好习惯还是很不错的，尤其是上班族们，适当的喝茶既能改善情绪，还能改善睡眠质量，效果还是很好的。

　　1、琥珀茶

　　琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证。琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂。

　　2、熏衣草

　　可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠。

　　3、莲子花茶

　　茶中莲子花味苦，性寒，归心经。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功。如李杲所论：“甘草，阳不足者补之以甘，甘温能除大热，故生用则气平，补脾胃不足，而大泻心火。”《本草化义》亦指出：“甘草，生用凉而泻火。”两药合用，直泻心火，则烦躁可除，睡眠得安，可谓药物简廉而效佳。

　　4、首乌藤茶

　　首乌藤性味甘平，能养心安神，通络祛风。首乌藤20克，红枣3枚，煎汤服，中、晚饭后1小时各服1次，连服数日。

　　5、酸枣仁茶

　　酸枣仁性味甘平，有养心安神及敛汗作用，能养心阴，益肝血，疗失眠，常与茯苓、知母同煎服用，也可研末单用，每次两克，睡前服

　　6、菩提叶+百合花+洋甘菊+熏衣草

　　睡眠最要紧，好睡花草给您的小小世界带来完整的安宁，让花香释放疲劳，享受一夜好眠吧！

　　通过上面的介绍，大家对什么茶可以安眠呢也都很清楚了。养成喝茶的好习惯确实是很不错的，平时压力太大的时候也要有效的舒缓一下，当然了除了喝茶，还需要合理膳食，适当运动，这对释放压力，改善睡眠质量也有很大的帮助。

什么茶可以安眠呢相关文章：