乾隆长寿秘诀 起床养生不过这三件事

　　据报道，乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健三件事。

　　第一件事：深呼吸。

　　清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。 然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。 随后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气

　　第二件事：四方眺。

　　立定，两眼平视，先向东远眺； 然后，半闭目低头、转身再向南远眺； 再进行半闭目低头，转过身向西远眺； 最后，半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。

　　第三件事：净大便。

　　尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。 大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。 这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排出。

巧用芦荟养生功效强到吓人 还不快吃点？04-30

盘点 哪些才是日常生活中的养生保健误区04-30

9个饮食坏习惯 让你未老人先衰04-30

饭后的坏习惯会导致结石病04-30

防晒误区 简析日常生活中防晒的误区04-30

合理营养缓解身体不适04-30

健康吃鱼10个Q&A 让你少“中毒”多营养04-30

颧骨长斑 六大原因导致颧骨斑的形成04-30