高血压患者吃什么菜比较好？

更新时间：2025-01-24 10:58:08

　　虽说药物是治疗疾病的根本办法，但是平常的饮食活动更是对恢复体质的健康有着极为重要的作用。高血压是老年人常常会犯的疾病，但是长期饮用药物也会对身体有所损伤，如果在饮食中加之一定的有用食物，肯定会对恢复健康有很大的帮助，那么高血压患者该吃什么菜，接下来，就让小编来给大家做一些介绍了。

　　步骤阅读

　　方法/步骤

　　>01

　　大蒜

　　高血压患者应多吃大蒜，大蒜除含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁外，

　　还含有大蒜辣素、硫醚化合物、芳樟醇等成分。糖尿病患者容易并发冠心病和脑血栓，大蒜素则能降低血糖，大蒜、还由于含有一种配糖体而具有降压作用。

　　>02

　　茄子

　　高血压患者应多吃茄子，茄子是日常生活中的常见蔬菜，它不仅营养丰富，而且有很高的药用价值。高血压患者经常食用茄子，可补充机体必需的钾，

　　并促使钠的排泄，从而使血压下降。临床观察也表明，常吃鲜茄或茄子干燥后研粉内服，对高血压、动脉粥样硬化症、脑出血、眼底出血等病症者均有疗效。

　　>03

　　洋葱

　　高血压患者应多吃洋葱，因为它不但含有丰富的营养，而且有较高的药用价值，

　　洋葱有杀菌、祛痰、消炎、利尿、发汗、降压、抗癌、强身等特殊功效。洋葱具有很好的降压作用。洋葱含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管，使血管舒张，

　　减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力，并且，对儿茶酚胺等升压物质有拮抗作用，从而促使血压下降。洋葱是中老年人，尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。

　　>04

　　蘑菇

　　高血压患者应多吃蘑菇，蘑菇是一种味道鲜美、营养丰富的蔬菜。它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碘、铜、锌、钾、镁等营养成分，其性味甘、平

　　，具有补气益胃和润燥透疹等功效。此蔬菜适宜于高血压症、高脂血症、食欲不振、体虚乏力等。

　　>05

　　香菇

　　高血压患者应多吃香菇，香菇中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，且 80% 以上是亚油酸，

　　它是香菇降压、降脂、防治动脉粥样硬化的重要物质。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物质能促进胆固醇的分解和排泄，

　　连续食用能降低胆固醇及三酰甘油。另外，香菇属高钾低钠食品，对稳定、降低血压，保护血管也十分有益。因此，高血压、动脉粥样硬化、年老体弱及肿瘤等患者，

　　宜常食香菇。

　　通过小编为大家寻找的这些资料，相信大家对此已有了一定的认识。但是作为高血压患者，如果想要彻底摆脱药物就必须首先提高自己的免疫力，小编建议，平时要多吃绿色有机蔬菜水果，多进行体能的锻炼，养成良好的作息时间，不要熬夜，时常保持良好的心态。

高血压患者吃什么菜比较好？相关文章：