老年人骨质疏松养生五大禁忌

　　中老年人骨质疏松，身体机能相对退化，在日常生活中有哪些禁忌呢？

　　忌站着穿裤

　　老年人站着穿裤很危险。因为老人骨质已疏松，一但站不稳摔倒了，易致骨折。

　　忌裤带过紧

　　老年人裤带最好用松紧带。裤带太紧，易使下身血流不畅，特别是肛门的毛细血管多，供血不好易得痔疮。

　　忌用力排便

　　老年人常便秘。排便不顺时，应借助药物，不能硬排。因为人在排便时血压易升高，过分用力，可能引起晕倒、休克导致脑溢血，危及生命。

　　忌过分仰脖

　　老年人往往愿意坐在沙发上看电视，仰着头与人交谈。时间一长，易压迫颈部动脉使血流不畅，感到头晕、恶心，甚至发生半身不遂。

　　忌猛然回头

　　老年人走在街上，听到熟人呼叫或听到异常声响，不要猛然回头。因老年人多有颈部骨质增生，颈骨急扭极容易压迫血管，造成头部供血不足，出现眼黑而摔倒。

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