孩子的抵抗力差要怎么办

更新时间：2024-12-13 04:44:21

　　大家肯定都知道什么是抵抗力吧，抵抗力对于我们人体有着非常重要的作用，而抵抗力对于正在发育的孩子来说作用就更加明显了，孩子如果抵抗力比较差，容易出现大便不规律、容易感染以及感冒不断等症状，所以家长一旦发现自家的孩子抵抗力比较差，一定要想办法来提高孩子的抵抗力才行。

　　1、提供足够的营养

　　宝宝处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟，而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏;营养不足，抵抗力就比较差。从目前研究的情况来看，轻度的(或称为亚临床型的)维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A)或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加宝宝的抵抗力。

　　2、进行体育锻炼

　　这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始，满月后的宝宝，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气，衣服也不要穿得太多。从小培养宝宝适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲。使宝宝摄入足够的营养素，体质就会增强，抵抗力就会明显增加。

　　3、保证充足的睡眠

　　睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的宝宝每天需要8-10小时的睡眠。

　　4、不要随意使用抗生素

　　当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。

　　在上面的文章里面我们介绍了抵抗力对于小孩子的重要作用，如果小孩子抵抗力比较差，容易出现伤口不愈合等症状，想要提高小孩的抵抗力我们要保证小孩有充足的睡眠并且让他们多进行体育锻炼。

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