冰箱里最不健康的6类食物

更新时间：2025-04-23 12:20:53

　　冰箱是储存食物，让食物保鲜的一个空间，里面摆放着经常会吃的食物，例如，甜品饮料、加工肉制品、酱制品......然而，这些食品对人体健康并没有好处，找个时间整理一下冰箱，将这些东西换掉吧！

　　冰箱里最不健康的6类食物

　　这6种食物是冰箱里常见的食品，也是最不健康：

　　甜饮料

　　市售瓶装茶和手摇杯等饮料的风行，改变了现代人的喝茶习惯，多点味道似乎更受欢迎。但这些带甜分的调和饮料，营养少热量高，喝多了容易使人变胖。

　　换上绿茶或红茶，也可以在白开水中加入几片柠檬，柠檬水带点淡淡柠檬香，不仅更能让我们补充水分，还有抗氧化物，对身体更健康。

　　酒精饮品

　　长期喜欢喝酒精饮品容易成瘾，酒精经肝脏分解后过多的脂肪酸会堆积肝脏，形成脂肪肝。

　　冰淇淋

　　冰淇淋是夏天很受欢迎的冰品之一，但其脂肪和热量也是超高，吃几球冰淇淋其饱和脂肪、总脂肪和热量就会超标。

　　加工肉制品

　　加工肉制品如香肠和火腿等，都含有大量的钠和亚硝酸盐，吃多了容易有高血压，亚硝酸盐是一种致癌物质，吃多了会增加健康风险。

　　全脂乳制品

　　乳制品可以提供人体许多营养素，但全脂乳制品含有大量的脂肪和胆固醇，不宜多吃。如果你每天喝500克的全脂牛奶，一个星期你摄入的热量就近2000卡，还是换成低脂或脱脂较健康。

　　酱制品

　　酱制品也是家庭常备的调料，奶油沙拉酱、蛋黄酱、千岛酱......这些酱料含钠量高，热量也很惊人。2匙奶油沙拉酱热量约120卡，钠380毫克。吃沙拉改淋低脂优格，会让你的身体更轻松无负担。

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