小孩易疲劳怎么办？

更新时间：2025-06-16 08:28:13

　　小孩子的精力是最充沛的，每天从早到晚都可以跑来跑去的玩耍，好像永远都不会累一样。但是这并不是所有孩子的特征，有的孩子也会感觉疲惫，稍微的运动或者玩耍就会很虚弱疲惫，这可能是低血糖、低血压以及贫血等的病症，所以应该尽快的检查和治疗，那么孩子身体容易疲惫应该怎么解决呢？

　　适当补充糖分

　　作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天。50%~55%的体能补充都要依靠糖分。最为有利的是复合糖（即“慢吸收糖”），因为它不会很快被身体消耗，可以常时间补充能量。以下食品都含有丰富的复合糖：面点、米饭、面包、干菜等。不过，没有必要每餐都食用，一天一次就足够了。

　　饼干供给能量

　　饼干的主要成分是小麦，饼干提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干提供的能量能够保证人们一直到午饭时都精力

　　充沛。如果再吃一个水果、一个鸡蛋、喝一杯牛奶，就是一个完整而且能量充足的早餐，保证您一上午都精力充沛。

　　补充水分要规律

　　水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输营养成分、矿物盐和维生素，促进体内交换，保证体内垃圾的排泄。所有缺水的症状，表现为体能削弱、体力恢复能力下降，因而疲劳增加。为此每天至少需要饮用1.5升水，少量多次饮用，不要等到口渴时才喝。

　　上文中介绍了孩子身体容易疲劳的处理方法，但是这些只是日常的护理的方法，如果孩子容易疲惫是疾病造成的，那么引起的原因不一样的话，治疗的方法也是不一样的。首先我们就要先进行检查，然后才能对症进行治疗。然后结合上文中提到的一些日常护理的方法辅助治疗。这样的效果才是比较好的。

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