产妇产后脱发怎么办

更新时间：2024-11-28 06:50:02

　　近几年有越来越的产妇困扰，为什么生完宝宝后头发掉的很厉害？我是不是生病了？其实面对这样的问题今天我们来了解一下为什么产后会脱发呢？人每一天都掉头发少则几根多则十几根。其实这是自然规律，是一个新沉代泄的过程，但是如果掉的太多那就可能是我们身体有小毛病哟。

　　产妇产后脱发怎么办

　　首先，我们先来了解一下掉发原因：一个是可能是缺钙、维生素摄入不足、压力过大、产后女性体内的雌激素重新调整所导致、气血不足等原因。现代生活人们在吃的方面越来越讲究，可是还是会有一些营养足可能是吸收不好也有一些人是偏食。而为什么很多产妇会在生完宝宝会变得脱发严重呢？

　　因为在怀宝宝的时候大部分营养都给了宝宝，产后失血过多这时候就会流失大量的铁，而导致气血不足；另一种是压力过大有时候产妇生产完后由于大部分亲人都在关注宝宝家人忽略自己而有一些情况波动，有时候宝宝会白夜睡觉、爱哭闹而导致产妇睡眠不足都会受到影响。一般情况下这种情况不会持续很长时间，不需要去看医生或者吃药，看医生也给开一些安神、补血、补维生素类的药品，是药三分毒也是就说作保物品都是有副作用的，中国自古以来药疗不如食疗好。

　　食疗（简称为食物养生）生完宝宝的妈妈除了必须要吃一些助奶的食物外，还应多吃：一、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、南瓜、藕等，豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇。二、水果：如樱桃、苹果、香蕉等新鲜水果。三、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。四、气血不足，可吃一些补气补血的食物如花生、大枣、菠菜、板栗、芝麻等食物。

　　五、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。六、平时在早上8-9：30左右出去晒晒太阳下午17：00-19：00晚饭后去公园或者家附近吸收一下新鲜空气，避免暴晒. 注意保持乐观情绪，平时多观察宝宝的状况，多和宝宝互动，可以适当听听有助于缓解精神不振。七、适当进行体育锻炼，可以在饭后由家人陪同出去走走，因为一直在家不活动也会影响心情。八、食疗效果需要一段时间才会看得出来所以在此期间，宝宝妈妈们不要心急放松心情，也要按时进食。

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