到底什么是标准体重？

更新时间：2025-01-05 18:29:53

　　我们在与小伙伴在一起，总会讨论关于体重的问题，很多人对于自己的体重身材总是不太满意。很多人为此会采取很多的措施来减肥，有些人更会采取极端的减肥方法。这是非常不正确，其实对于身材健康是最重要的。我们一定不要认为越瘦越好，有没有一个衡量的标准呢？到底什么是标准体重呢？

　　标准体重是是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。一般认为，女性的标准体重是：身高(厘米)-115=标准体重(公斤)。凡是超过标准体重10%者为偏重，超过标准体重20%以上者为肥胖，低于10%者为偏瘦，低于20%者为消瘦。

　　身高体重比例标准

　　腰臀比

　　有研究称，腰围和臀围的比例是性感的最重要因素，但是通过深入调查分析，健康专家认为，体重指数是一个评定性感指数的关键数字，腰臀比=腰围/臀围，男性》0.90、女性》0.80就表明已经存在局部肥胖了。

　　标准体重计算BMI法

　　体重指数=体重(公斤)除于身高(米)的平方kg/m2。一般认为，正常的体重指数为18到25之间，超重的体重指数为25到30之间，肥胖的体重指数为30以上。其标准如下：

　　1、正常体重：体重指数=18-25;

　　2、超重：体重指数=25-30;

　　3、轻度肥胖：体重指数》30;

　　4、中度肥胖：体重指数》35;

　　5、重度肥胖：体重指数》40。

　　关于标准体重小编已经详细的介绍过了。现在的人总是追求身材的完美，有很多人会采取节食抽脂的方法来达到自己的梦想。但是这是非常不健康的方式。对于身材其实我们不必要追求太多，只要身体比较健康，在正常的范围内，那么我们就不必太过强求。

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