1面对灾害事件，人们应该具有对自己心理进行调适的能力，而这种能力需要平时的锻炼，促使个体采取适当的措施来避免灾难的威胁。
2坦然面对和承认自己的心理感受，不必刻意强迫自己抵制或否认在面对灾害时可能产生的害怕、担忧、惊慌和无助等心理体验，尽可能考虑一下个人的行为对社会的影响。
3启动科学的心理调节措施，进行一些能让自己放松的良好习惯或活动，比如听音乐，看小说，写日记，收拾家务等等让自己感兴趣的一些小事情。
4不要失去对自己、对家人朋友和对社会、政府的信心，与此同时用自己的信心去鼓励和激发亲人、朋友和其他社会人士，在全社会汇聚形成一股积极乐观的精神力量。
灾难心理怎样调适相关文章：
地震后预防霍乱流行的措施11-22
洪水到来时的6个自救方法11-22
环境激素的种类11-22
都市遇上洪水如何自救11-22
烟是怎样毒害人体的11-22
洪水的降临带来传染病该如何解决11-22
儿童意外伤害急救指南11-22
地震来时 你该躲在哪里11-22