怀孕腹部胀痛怎么办

更新时间：2024-11-06 21:24:00

　　有很多怀孕的女性出现了腹部胀痛，出现腹部胀痛，对于每一个孕妇来说都要引起重视，因为自己在怀孕期间如果经常的出现腹部胀痛，是不正常的一种情况，只有尽快的通过治疗，才能缓解保障母子的健康，下面就具体介绍了怀孕腹部胀痛怎么办，你可以充分了解一下。

　　一、少吃多餐。

　　孕妇腹胀难受，消化成难题，建议可以少食多餐帮助消化。如果孕妈妈感觉到有腹胀的感觉时就要改变自己的饮食规律了，否则如果还是大鱼大肉的吃那样就会加重胀气。最好是选择少吃多餐，这样才不会使食物因为消化不良而聚集在肠胃，使孕妈妈们感到难受。在平时的菜中可以加入适量的蒜或者是姜，可以减少气体的产生。不过孕妇也需注意多餐不可以每次都大鱼大肉的，肠胃吃不消。

　　二、细嚼慢咽

　　孕妇腹胀可能是食物不消化导致的，多咀嚼几次可以帮助消化。吃东西时要尽量多咀嚼几次，可以促进食物被肠胃消化吸收。吃饭的时候尽量不要说话，说话很容易吃进空气，导致胀气，还有不要常嚼口香糖，会使过多气体进去体内。这样反而更污染孕妇体内的环境，而且口香糖也不利于口腔健康。

　　三、多吃富含纤维素的食物。

　　建议腹胀的孕妇可以多摄入纤维素营养，可以改善肠胃健康。多吃纤维可以优先促进肠道蠕动，促进消化吸收。可以多吃点芹菜、莲藕或者是苹果香蕉。其实怀孕期间孕妇的营养搭配也很关键，有时候某些疾病也是营养缺失导致的。

　　四、多喝温开水。

　　孕妇腹胀难受时，建议可以多喝水缓解。多补充水分有助于促进排便，避免便秘。每天早上起床先空腹喝杯温开水有助于排便。只要孕妇把污物排出了，自然腹胀就可以缓解了。

　　五、做些适当运动

　　孕妇腹胀也有可能因为不运动导致的，建议孕妇在吃完饭后的一个小时可以走到下，这样能帮助更好的消化，到户外散步是不错的选择。孕妇可以制定好运动量，每天坚持运动，时常运动还可以帮助顺产哦。

　　怀孕腹部胀痛怎么办，首先作为怀孕的女性，最好是到医院全面地进行检查一下，通过检查后，尽快地通过正确的方法治疗，才能尽快的缓解。同时通过治疗以后，也可以在自己饮食方面有所改善，比如要细嚼慢咽，少吃多餐，适当的运动，就能避免怀孕腹部胀痛出现。

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