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​婴儿健身操有哪些?

更新时间:2025-03-18 01:40:45
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  健身操孩子的身体有着莫大的好处,从婴幼儿时期爸爸妈妈们就可以帮着宝宝练习,那你知道婴儿健身操有哪些吗?相信很多人都想要知道这个问题的大家,那就一起来看看专家给我们的介绍吧。

  一、打水操

  1。让宝宝平躺,握住宝宝双腿脚踝。

  2。先将宝宝的左脚上下摇一次,再将宝宝的右脚上下摇一次,如同双脚打水状。

  3。也可以在宝宝的脚腕处施力,先弯曲、伸直宝宝的左脚,再弯曲、伸直宝宝的右脚,如此反复10次。

  二、打鼓操

  1。让宝宝平躺,握住宝宝双手各自向左右两边撑开伸平。

  2。将左手向胸部合拢,在胸口轻敲一下后再伸平。

  3。以同样的动作,右手也做一次。

  4。左、右两手一同向胸口敲一次。

  三、扭扭操

  1。让宝宝平躺,握住宝宝双脚。

  2。将左脚抬起,交叠于右脚上(此时宝宝的腰部应该微微扭转)。

  3。恢复平躺,再换右脚交叠于左脚上,如此左右重复各10次。

  四,颈部操

  1。让宝宝趴着。

  2。双手握住宝宝的腰部,将宝宝的腰部略向上抬。

  3。轻轻放平宝宝,如此反复10次。

  上面的内容详细的告诉了我们婴儿健身操有哪些,爸爸妈妈们你们都看明白了吗?为了宝宝的身体健康,爸爸妈妈们平常可以多帮助宝宝练习练习哦。不过婴幼儿都比较稚嫩,所以在练习的过程中一定要多加注意,不要伤了宝宝。

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