拉力带减肥方法如何进行

更新时间：2024-11-22 09:07:58

　　要说到如何有效减肥，相信很多人都会有自己的方法和意见吧，但是减肥万变不离其中的，就是运动，因为运动才能够更好地燃烧脂肪变瘦，而运动减肥，一些辅助工具也是不可缺少的，比如说拉力带，正确的利用拉力带减肥，可以让你的减肥工作事半功倍，现在就为大家介绍一下拉力带减肥方法。

　　瘦腿小工具一：拉力带(若没有就用家里有弹性较大的带子替代)

　　1、平躺，双手拉住拉力带两端，放于体侧，把带子中间置于前脚掌，双脚并拢。将气吸足，呼气时两脚打开与胯同宽，保持5次呼吸后，慢慢收回并拢，重复做20组。

　　2、保持平躺，双手拉住拉力带两端，放于体侧，带子中间依然置于前脚掌，双脚并拢。将腿抬高，大小腿呈90度，大腿垂直地面，小腿平行地面，将气吸足。

　　3、呼气时将腿向地面45度角伸直，保持5次呼吸后，慢慢收回来，还原大小腿呈90度。重复做20组

　　如果你能够正确的使用拉力带减肥，按照上面的步骤进行，你的减肥工作绝对可以变得更加的轻松有效，因此减肥的话，不要再盲目了，只有自己有计划，有方法的减肥，这样才不会让自己走太多的弯路，轻松拥有好身材。

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