如果每天坚持做仰卧起坐会减肥吗

更新时间：2025-03-18 18:37:22

　　要想健康瘦身，燃脂运动是必不可少的，运动是减肥最有效的方式，运动减肥更健康、更持久，坚持下来后不易反弹。但是，但是运动种类那么多，究竟哪种运动最减肥，燃烧脂肪效果才最好呢？运动减肥的方法选对很重要，这样才能帮更快、更好地瘦成“闪电”，那么每天坚持做仰卧起坐会减肥吗？让我们一起来看看下面的文章。

　　如果你只是做这个的话，腹部的内侧脂肪会变成肌肉，也就是你腹部是脂肪下包着肌肉，你可以感觉一下，腹部用力，现在应该里面是硬的，但是腰围不会变小。

　　要想减局部，也是要有氧运动配合力量，仰卧起坐就相当于力量练习。

　　建议你最好在做仰卧起坐前，加上有氧运动，如跳绳20分钟，慢跑40分钟，然后你再做仰卧起坐，这样你会瘦下来。

　　还有，不知道你是腹部那里胖，要是上腹，你就要控制食欲，你的胃已经被撑大了，如果是下腹，（不知道你的年龄和性别），这个原因就很多了，但是建议饭后站立30分钟，可以保证小腹不再长。

　　针对不同的胖的位置，有不同的仰卧起坐。

　　每天坚持做仰卧起坐会减肥吗？读了以上文章的详细内容，相信您已经有了一定的了解。减肥的话需要进行有氧运动，特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。祝你减肥成功。

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