夏天汗多谨防缺钙

　　据研究，每1000毫升汗液中含钙1毫克当量，在平时，每天由汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要，但在夏季高温环境下劳作的人员，每小时从汗液中丢失钙在100毫克以上，这个量几乎占总钙排出量的30％，很容易导致低钙血症，表现为病人手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏会导致成人患软骨病，易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛。

　　为了防止出汗后低血钙，高温作业者应当在生活中摄取足够的钙，含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产 品等食物。维生素D有促进钙质吸收作用，含维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。增加日光照射也可提高体内维生素D含量。

减肚子肉最快的方法 这几种方法可以减掉脂肪04-26

健康小常识 日常生活中最肮脏的事04-26

专家 “顺产”的6个必知常识04-26

最好的壮阳延时方法 有哪些好方法04-26

缺乏维生素的症状 宝宝有这些症状是缺维生素04-26

牛奶什么时候喝最好 喝对了牛奶竟有如此效果04-26

风油精可以吃吗 使用风油精的小窍门04-26

如何提高免疫力 不想免疫力下降应这样做04-26