盘点5大瘦身减肥陷阱

更新时间：2025-04-17 15:32:05

　　减肥是女性永恒的话题，为保持完美身材，女性会不自觉的注意到各种有关减肥的话题。但是其中一些看似合理的“秘诀”，却并非属于健康的减肥方式。俄罗斯健康报就公布5种最受欢迎，但违背科学的减肥方法。

　　方法1，激烈燃烧卡路里有助于长期减肥

　　反驳：短时间内激烈燃烧卡路里只适用于短期减肥。想要达到长期减肥效果还需有计划、有步骤地进行体育锻炼，并合理饮食。

　　方法2，母乳喂养会预防孩子未来发胖

　　反驳：母乳喂养有许多好处，如提高孩子的免疫力等。但研究表明，母乳喂养并不会预防肥胖。保持身材最重要的一点还是家庭的饮食习惯。

　　方法3，快速减肥会导致快速反弹

　　反驳：许多研究表明，快速减肥有助于避免长期内增肥。重要的是减肥方案是否合理。

　　方法4，只要你的机体准备好进行减肥，就能达成效果

　　反驳：很遗憾，机体从来不会拒绝增肥，也对预测减肥结果没有帮助。此外，为减肥制定较好的目标，比为了时髦而减肥更有效果。

　　方法5，性交有助于燃烧卡路里

　　反驳：事实证明，体重为60公斤的人性交1小时，其燃烧的卡路里还不足250。

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