减肥按摩什么穴位好呢

更新时间：2024-11-23 07:59:19

　　中医减肥是当前减肥方式中最安全的一种，减肥的方式可以是针灸、按摩等，按摩减肥就要配合穴位，不然就无法达到减肥的效果，只能是身体单纯的按摩，当然适合的身体按摩对身体也是有益处的，只是没有减肥的功效。那么减肥按摩什么穴位好呢？患者可以按摩的穴位有多个，比如肱中、外关、曲池等穴位。

　　1、肱中穴：肱中在大臂内侧，腋窝下与手肘中间点。按摩此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。

　　2、臂穴：臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处。按摩此穴，可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使上臂变得紧致。

　　3、外关穴：小臂背侧，手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝里。按摩此穴，能疏通臂部经络，改善血液循环，消除小臂麻木肿胀的感觉，使小臂变得纤细。

　　4、天枢穴：肚脐两边左右各三指宽处。按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

　　5、曲池穴：曲肘成90°，肘横纹外端凹陷中。按摩此穴，在收紧肌肉的同时，可美化臂部皮肤，改善干燥粗糙的状况，使你的手臂光滑动人。

　　6、足三里：膝盖下三寸，胫骨外侧约一横指处。按摩此穴，可通经活络、疏风化湿，消除小腿浮肿，使小腿玲珑纤细。

　　按摩穴位减肥的要诀：

　　1、肱中穴：拇指圈状按摩。

　　2、臂穴：食指中指共同作圈状按压，感到酸痛的力度即可。

　　3、外关穴：拇指按压。

　　4、天枢穴：睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50 ～ 100 次，逆时针和顺时针方向各重复一次。

　　5、曲池穴：中指和食指圈状按摩。

　　6、足三里：拇指按压。

　　减肥按摩什么穴位好呢？患者减肥时可以按摩的穴位有主要有六大穴位，在按摩时要掌握一定的技巧，更要清楚按摩的力度与要诀，按摩穴位减肥重要的就是穴位的位置，患者先熟悉穴位，再掌握按摩的要点，减肥按摩时患者要配合饮食、运动等方式，减肥方式可以多项同时进行，只要患者注意安排即可。

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