婴儿吃什么最营养呢

更新时间：2024-11-16 02:32:27

　　婴儿吃什么最营养是每个家长都会关注的话题，这个问题也经常困扰着一些爸爸妈妈，因为有的婴儿很挑食，对一些食物又过敏。这就造成了他们营养不良的状况，一旦出现营养不良的情况，宝宝很有可能就无法正常的发育，身高体重都会受到影响，甚至会影响到智力的成长，所以就让小编来帮助大家解决这个问题吧。

　　我们提倡绿色食补，家长们平时应多注重宝宝膳食营养物质的补充，这样可保证他们体内各种营养物质的平衡，不至于引起失衡状态。那么如何进行绿色食补呢？可以分以下几个年龄段进行：

　　0~4个月宝宝的补给要点

　　宝宝在4~6月后，体内所含铁、叶酸、维生素、钙等营养素在此期显得相对不足，如果不适时添加其他食物，宝宝就有易患缺铁性贫血、佝偻

　　因此，应逐渐给宝宝添加辅食，并采取由稀到稠、由细到粗、由一种食物到多种的原则给宝宝添加。通过补充蛋白质和微量营养素来强化宝宝的辅助食品，并同时补充适量维生素a，可以减少患病率，如乳儿糕、蛋黄、米粥、豆腐、面片、肉末、肝泥等食物中就富含维生素a。但是，对于乳儿糕、糕干粉等的米、面制品，大多富含碳水化合物，而蛋白质、脂肪却过少，所含必需氨基酸也不完善，所以，如果单纯吃米、面制品，营养摄入会不均衡，故而使用时要加入一定量豆粉、蛋粉、鱼蛋白粉或植物油等，以增加其营养价值。

　　4～6月后宝宝的补给要点

　　宝宝在4～6月后，体内所含铁、叶酸、维生素、钙等营养素在此期显得相对不足，如果不适时添加其他食物，宝宝就有易患缺铁性贫血、佝偻病、腹泻和呼吸道等疾患的可能，影响到以后的体格生长和智力发育。

　　1～2岁宝宝的补给要点

　　1～2岁的宝宝处在断奶期，此期婴幼儿处于以乳食为主转变为以普通饮食为主的时期，乳牙逐渐出齐，但咀嚼功能仍差，脾胃功能仍较薄弱，食物宜细、软、烂、碎。

　　食物品种要多样化，以谷类为主食，每天还可给予1～2杯牛奶或豆浆，但是应如何正确搭配呢？一般来讲，上午应该喂食少量高热量食品，如一小块蛋糕或2～3块饼干，下午吃少量水果，晚餐后杜绝零食，但睡觉前可喂一杯牛奶。另外，进食蛋糕或饼干等干燥的食物时，一定要给宝宝喂些水(宜白开水或矿泉水)。因为水是构成人体组织细胞的重要成分，是人体新陈代谢的重要工具，所以断奶后的食品不仅要有谷类食物、高蛋白食品，还要有其他辅助食品，如西红柿汁、菜汤、水果汁、青菜、蛋花粥、芝麻花生粥、枣泥粥、鱼、肉、豆制品、水果等多种食物，荤素菜搭配才能营养全面。

　　婴儿吃什么最营养这个问题就先跟大家说到这里了，如果你们还觉得有所困惑的话，就自己去查阅一下资料，同时小编建议各位家长们要注意时常带宝宝去户外活动活动，这样有利于宝宝的骨骼成长，这些方面都是非常重要的，你们千万不能忽略。

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