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学会按摩 解决办公室“通病”

更新时间:2025-06-29 11:04:44
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  学会按摩 解决办公室“通病”

  学会按摩 解决办公室“通病”

  在办公室工作的白领,由于工作压力大,工作环境空气流通不好,容易引起头痛、颈椎病、慢性胃肠炎、腰痛等疾病。如何帮助白领解除疾病困扰?按摩往往大有裨益。

  头痛

  【穴位与部位】

  印堂部:即前额部;印堂穴:两眉中点处;太阳穴;百会穴:头顶部中点处。

  【方法与步骤】

  ☆取坐位或仰卧位。双手食、中、无名指由内而外按摩印堂部1~3分钟。

  ☆两手中指按揉印堂穴1分钟。

  ☆两手拇指按揉两太阳穴1分钟。

  ☆右手中指端轻轻按揉百会穴1分钟。

  颈椎病

  【穴位与部位】

  风池穴:后发际角凹陷处,左右各一;风府穴:两风池穴连线中点处;列缺穴:手掌大鱼际根腕横纹直上两寸处。

  【方法与步骤】

  ☆两手中指端按揉两侧风池穴1~3分钟。

  ☆右手中指端按揉风府穴1~3分钟。

  ☆两手拇指相互交替按揉两侧列缺穴1~3分钟。

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