绿豆薏米减肥吗？

　　其实绿豆和薏米都有利尿排水的效果，能帮助改善身体水肿，经常吃一些能美容养颜，预防面部斑点的生成，其实绿豆薏米也是非常好的减肥食物，下面我们就来介绍一下。

　　薏米绿豆粥可以减肥，因为薏米绿豆粥直接食用可充饥，清热解渴， 补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效。而薏米有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用，因此薏米绿豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

　　薏米绿豆粥做法：以15克大米，15克绿豆，15克薏米为原料。

　　1. 将薄荷用水煎约30分钟，取汁去渣备用;

　　2. 将绿豆用开水浸泡后，用水煮至半熟;

　　3. 加入薏米同煮至豆熟米烂;

　　4. 然后调入薄荷水及少许冰糖即成。

吃什么减肚子上的赘肉？这些食物最强效04-13

黑米到底可以减肥吗04-13

​蜂蜜茶能减肥吗04-13

11个轻松甩脂饮食妙招04-13

晚上只喝牛奶能减肥吗04-13

黄酒到底可以减肥吗04-13

吃鸡蛋瘦身法是怎样的04-13

巧妙避开这6大减肥误区想不瘦都难04-13