穴位按摩减肥法有哪些

更新时间：2025-04-27 13:24:29

　　比起吃减肥药，穴位按摩是一种既安全又有效的减肥方法。那么，穴位按摩减肥法有哪些呢？下面，小编为大家介绍穴位按摩减肥法。

　　1.按摩气海穴减肥

　　气海穴是在肚脐周围的地方，平时可以多按摩气海穴。我们将四指并拢，用四指指腹对肚脐周围施加压力，然后再沿着肚脐一周用指腹按揉10下左右。按摩肚脐周围的气海穴，可以有效地燃烧肚子上的脂肪，能够减掉小肚子。

　　2.按摩足三里穴减肥

　　足三里穴是在膝盖外侧下方的一处，平时多按摩足三里穴位，可以促进大腿的血液循环，使大腿内部的脂肪燃烧。同时，按摩足三里穴位，能够增强免疫力、调理脾胃、舒经活络。平时，我们可以用四指指腹按摩100下左右。

　　3.按摩三阴交穴减肥

　　三阴交穴在脚踝上方的位置，平时我们可以多按摩这个穴位，有健脾健胃、加速排毒、增强免疫力的功效。晚上睡觉的时候，可用手指按摩三阴交穴，能够消除疲劳，促进人体内部血液循环，促进肝脏排毒，加快脂肪的燃烧速度。

　　平时，我们除了可以按摩穴位来减肥外，还可以多运动。运动能够使我们的脂肪燃烧得更快，能够更有效地减肥。同时，我们还要控制饮食方面，少吃高脂肪、高热量的食物，可以多吃一些水果或蔬菜。

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