太平健康网
当前位置: 首页 > 母婴 > 产后护理 > 产后缩阴方法有哪些

产后缩阴方法有哪些

更新时间:2025-07-17 20:42:31
八字精批流年运程八字合婚八字起名

  对于产后妈妈来说,了解产后缩阴方法是很有必要的,那么产后缩阴方法有哪些呢?接下来本文就为大家介绍几种产后缩阴方法,想要了解产后缩阴方法有哪些的朋友可以一起来看看哦!下面请大家看详细的介绍。

  一、通过运动缩阴

  阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。

  1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

  2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

  3、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

  4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项。

  经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。

  二、通过手术缩阴

  每个妈妈的情况不同,体质恢复也不尽相同,有些妈妈因为休息不当、过于劳累,尽管通过锻炼,阴道的恢复也不尽人意,进而影响到性生活时,可以采取手术的方式来修复。

  阴道整形,重拾妈咪育前性快乐,阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛,但不利于第二次自然分娩。阴道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的。当你感觉到自己的阴道已经严重松弛,影响到性生活的时候不妨尝试一下阴道的整形手术。

  以上就是关于产后缩阴方法有哪些的相关介绍。从上面的介绍中,我们可以得知,产后缩阴方法主要有两大种类,一种是通过运动缩阴,另一种是通过手术缩阴,大家应该根据自己的需要,来选择缩阴的方法。如果还有生育需求的产后妈妈还是就选择通过运动缩阴为好,这样才有利于下一次的自然分娩。

八字精批 八字合婚 八字起名 八字财运 2025运势 测终身运 姓名详批 结婚吉日
已出生未出生
产后缩阴方法有哪些相关文章:

哺乳期乳头旁有硬块是为什么07-17

不涨奶怎么回事07-17

产后如何恢复身材?产后饮食保健07-17

5大原因导致产后子宫恢复难07-17

生完孩子腋下有硬块是什么原因07-17

产后子宫恢复07-17

剖腹产产后瘦身 可用三方法07-17

产后痔疮与这些因素有关 产后痔疮食疗方法推荐07-17

付费后即可复制当前文章
《产后缩阴方法有哪些-太平健康网》
限时特价:5.99元/篇原价:20元