最近视力下降怎么办

更新时间：2024-11-24 14:28:31

　　俗话说的好眼观八方，眼睛对我们来说是非常重要的，眼睛是我们与外界交流的一种介质，我们应该好好保护好自己的眼睛，从小就要保护好自己的眼睛，这样才能够带给自己更好的身体，近视眼是非常痛苦，如果在极短的时间内出现了视力下降的状况，就一定要采取一些适当的处理方法，那么你知道最近视力下降怎么办吗？

　　转眼法

　　选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

　　眼呼吸凝神法

　　选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

　　熨眼法

　　此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

　　洗眼法

　　先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

　　以上就是最近视力下降的具体处理方法，可以通过日常的一些小细节小动作就可以进行，除了这些小动作之外我们也可以多吃一些有助于眼睛健康的食物，比如可以吃一些含胡萝卜素丰富的食物，也可以吃蓝莓等水果，及时的补充眼部的水分，缓解眼睛的疲劳。

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