请问男生熬夜吃什么好？

　　男性朋友因为各种原因出现熬夜现象，势必会影响到自身的健康，如今人们的生活压力都很大，有时候会工作到很晚，回到家里还要加班加点的工作，此时就需要注意对自己的身体进行调理和养护了，千万不要透支自己的身体，那么男生熬夜吃什么好？

　　一、多吃一些养胃、下火的食物

　　总是熬夜的话，胃会受不了，而且也容易上火，所以可适当多吃一些养胃、下火的食物，如小米粥、面条、南瓜、山药等。另外在熬夜的时候可以喝一些枸杞菊花茶，既补水又降火，还能清肝明目哦。

　　二、补脑、增强机体免疫力的食物

　　男人经常熬夜会导致睡眠不足，身体免疫力和记忆力都会下降，所以要多吃一些营养丰富、有补脑健脑、增强机体免疫力的食物，建议多是一些核桃、牛奶、小米粥以增加脑的营养，再吃一些甲鱼、海参、黑芝麻、木耳、海带、枸杞等食物以增强人体的免疫力，这对于男性养生非常重要。

　　三、多吃高蛋白质、高纤维素食物

　　经常熬夜身体会受不了，男人也一样，所以一定要多吃一些富含高蛋白质、高纤维素的食物以补充身体对营养的需求，少吃甜食、动物性脂肪，建议多吃鱼类、豆类、鸡蛋等高蛋白质且健脑的食物，还有蔬菜和水果也不能少哦。

　　四、多吃富含维生素A和维生素B的食物。

　　经常熬夜对身体不好，对眼睛更是有很大的伤害。所以，经常熬夜的男人应该多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的食物，如枸杞子、胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等。

　　通过上面的介绍，大家对男生熬夜吃什么好也都很清楚了，为了能够保障自身健康免受威胁，就需要从生活起居入手，养成一个好的生活与工作，对于那些为了玩游戏或看球而出现的熬夜现象还是需要杜绝的，毕竟身体健康才是最重要的。

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