有助宝宝消化的食物有哪些？

更新时间：2024-11-24 06:25:20

　　宝宝的肠胃器官及消化功能尚未发育完善，可能就会因为一些原因出现消化不良的症状。这时妈妈们最好不要急着喂服药物治疗，可以通过饮食方面进行调理。有不少食物可以起到促进消化的作用，那么具体来说哪一些比较适合婴幼儿食用呢？下面小编就要为家长们推荐几种。

　　1、酸奶。

　　酸奶含有大量活性乳酸菌等有益菌群，适当饮用能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动和消化，从而缓解便秘的症状，所以妈妈们不妨将酸奶作为零食给宝宝喝。

　　推荐食谱：红豆酸奶杯。

　　做法：红豆用清水淘洗干净。红豆倒入砂锅，加适量清水，开自动档，时间上砂锅一般要煮4小时左右。煮透后的红豆捞出，加入适量白糖，拌匀。酸奶当中放进红豆就行了。

　　2、柠檬。柠

　　檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为消食食品。柠檬的清香味道也能中和食物的腥味，让孩子更容易接受。不过值得注意的是，柠檬偏酸，给孩子食用时不宜过浓，否则口感不适，对肠胃也比较刺激。

　　推荐食谱：英式柠檬姜茶。

　　做法：将柠檬去皮去籽，切成小块，生姜去皮切成细丝。一层柠檬姜丝，一层蜂蜜，依次放入到一个干净无油的玻璃瓶中，盖紧瓶盖，放入冰箱保存，三天后即可饮用。取一勺柠檬姜丝及析出的汁液，置于杯底，冲入温水即可。

　　阅读到这里想必各位家长们都了解到了一些有助于消化的食物，这样以后就会有相关的处理经验，不会在宝宝不消化的时候感觉不知所措了。与此同时，小编提醒还要注意减少对多渣类食物的食用量，以免会影响到正常的消化。

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